¿Es bueno el reposo absoluto tras una lesión? Responde el doctor Tomás Fernández Jaén
La respuesta es no. Y las razones de esta negativa nos las desvela el doctor Tomás Fernández Jaén.
El jefe de la Unidad de Medicina y Traumatología del Deporte de la Clínica CEMTRO considera que el exceso de reposo puede provocar “rigidez articular, atrofia muscular, osteoporosis, alteración de la estructura tendinosa, pérdida de trofismo (nutrición y desarrollo del tejido) y alteración de la propiocepción (el sentido que informa al organismo de la posición de los músculos)”.
De hecho, Fernández Jaén sostiene que el ejercicio físico puede acortar el período de recuperación de las lesiones: por ejemplo del tendón rotuliano, de tres meses a uno.
Existen tres criterios para reiniciar la práctica deportiva tras una lesión. El criterio biológico, el funcional y el mental o psicológico. Son tres criterios que van disparejos, no marchan al mismo ritmo y dependen de la persona y de la lesión. A veces ocurre que un deportista se recupera bien biológicamente y funcionalmente pero no mentalmente porque teme a repetir el gesto técnico que causó la lesión. Algunos futbolistas vuelven con miedo y deben pasar por un tratamiento psicológico".
En cuanto a los criterios biológicos y funcionales ha habido un cambio significativo en los últimos años. Antes se empezaba por la recuperación biológica y luego se ponía en marcha la recuperación funcional: "Ahora -apunta Fernández Jaén - ambas se solapan para acortar los plazos de vuelta a la práctica deportiva. La parte lesionada se mantiene en reposo pero el resto del cuerpo debe mantenerse activo. El reposo absoluto no existe en el deporte".