Recuperar para volver a competir

El ritmo en una Copa Mundial es frenético. Una vez entras en competición la actividad no para. Nigeria ya es pasado. La victoria de ayer (2-0), muy trabajada ante el poderío físico del equipo africano, queda atrás. Ahora, menos de 24h después, toca cambiar el chip, volver a ponerse las botas y centrar el objetivo en el siguiente rival: Nueva Caledonia. El encuentro se disputará el jueves, o lo que es lo mismo, pasado mañana. 

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Hoy el turno ha sido para la recuperación y la compensación. El equipo se ha desplazado hasta el complejo deportivo de Kresowa, a poco más de diez minutos de distancia desde su hotel en Katowice. Aquí se han ejercitado en varios grupos, con diferentes cargas en función de los minutos disputados en el debut mundialista de ayer en el Arena Sosnowiec. 

Mientras que las jugadoras que tuvieron mayor participación han ejecutado un entrenamiento orientado a la recuperación física, el resto lo ha hecho a mayor intensidad para mantener el ritmo competitivo. Es fundamental recuperar, equilibrar y compensar también como forma de preparación para lo que aparece en el horizonte: el segundo partido del grupo F ante las neocaledonias. 

Acelerar la regeneración del organismo después del gran esfuerzo de ayer es clave y, para aquellas que jugaron más minutos, la intensidad ha sido algo más baja para reducir tensión y fatiga muscular con ejercicios de movilidad, estiramientos y trabajo aeróbico ligero. Para aquellas que no fueron de la partida la sesión ha sido más intensa para mantener la forma y el ritmo de competición.

El equipo realizará mañana el entrenamiento oficial previo al partido en las instalaciones de Czeladz.